Bieganie dla początkujących

Jaki czas na 10 km dla amatora uznaje się za dobry?

Jacek 11 kwietnia, 2025 0Komentarz

Jaki czas na 10 km dla amatora uznaje się za dobry?

Jak zacząć biegać po 40-tce i poprawić zdrowie oraz kondycję

Jacek 4 kwietnia, 2025 0Komentarz

Jak zacząć biegać po 40-tce i poprawić zdrowie oraz kondycję

Motywacja do biegania: Jak znaleźć siłę do regularnych treningów

Jacek 4 kwietnia, 2025 0Komentarz

Motywacja do biegania: Jak znaleźć siłę do regularnych treningów

Jak zacząć biegać – korzyści, przygotowanie i planowanie

Jacek 22 listopada, 2024 0Komentarz

Jak zacząć biegać – korzyści, przygotowanie i planowanie

Jak oddychać podczas biegania: Prawidłowy oddech i techniki dla lepszej wydolności

Jacek 17 listopada, 2024 0Komentarz

Jak oddychać podczas biegania: Prawidłowy oddech i techniki dla lepszej wydolności

Zdrowie i wydolność

Test Coopera: Normy, Przygotowanie i Wydolność Tlenowa

Plany treningowe

Plan treningowy na 5 km w 18 minut: Jak osiągnąć wymarzone rezultaty

Specjalistyczne bieganie

Bieganie po górach: Jak zacząć trenować w górskim terenie

Plany treningowe

Trening na 5 km: Plan treningowy dla początkujących i zaawansowanych biegaczy